اسیدهای چرب امگا 3 یکی از اجزای مهم یک رژیم غذایی سالم هستند.
این چربی های اساسی به ویژه برای کودکان بسیار ضروری اند زیرا در رشد و نمو آن ها نقش اساسی داشته و فواید بیشماری برای سلامتی به  همراه دارند.